こんにちは、みやこです。 「あすけん」（←食事記録ができるアプリです。）結構、ちゃんと続いています。 only-oyu.hatenablog.com 「あすけん」の効果ではないのですが、３月半ばに仕事でしくじった精神的ショックで、１キロ痩せました。 その後、体重が維…

あすけんアプリでレコーディング、再び･･･ こんにちは、みやこです。 乳ガンの診断確定を受けてから、急に食事に気を遣うようになりました。 血糖値が急に上がるような行為は、ガンを進行させてしまうようで、甘いものはなるべく控えるようにしなきゃと。 血…

体調が悪いと、あれこれ、やり始めたくなるもの こんにちは、みやこです。 雨の日は、頭痛がする人になってしまいました。 それもこれも、更年期なんでしょうか..。 体調が悪いと、日頃の行いについて、見直すきっかけになりますね。 太り過ぎだから..。 運…

こんにちは、みやこです。 コロナ禍だけど、送別会･･･ ３週間ほど前のことですが、お世話になった方がご退職されることになり、コロナ禍ではありますが、有志だけで送別会をしました。 アクリル板で挟まれ、１人１人の距離が遠いので、皆の声がよく聞こえな…

こんにちは、みやこです。 レコーディング・ダイエット、意外と続いています。 ２週間、続きました。（拍手） レコーディング・ダイエットの結果報告 始めた頃より、１キロ痩せました。 １週間で0.5キロのペースです。 今週から「食材５色バランス健康法」を…

こんにちは、みやこです。 図書館で こんな本を借りました。 「いつまでもデブと思うなよ」岡田斗司夫著/2007年初版 昔、テレビでも頻繁に出ていたので、知っている方は多いと思います。 いわゆるレコーディング・ダイエットの本です。 「いつまでもデブと思…

若い頃と太り方が違うのを実感 こんにちは、みやこです。ダイエットを決意したのも、今まで着ていた洋服が入らなくなってきたことが原因。今までと なんだか太り方が違う。何かがおかしい！下半身太りは、若い頃にもあったけど、上着（ジャケット類）が きつ…