今週のお題「芋」 こんにちは、みやこです。 前に、こんな記事を書きました。 www.only-oyu.me 副腎疲労を防ぐには…？→低血糖にならないようにするのが効果的で、その対策には間食が良いとのこと。 なので、２～３時間おきに果物や甘栗を食べるようにしてい…

こんにちは、みやこです。 今は自宅療養中だから、それほどでもないのだけれど、異動前の職場の時は、いつも疲れていて「元気になりたい」というのが夢でした。 元気だったら、いろんなことが出来るのに･･･って、いつも思っていました。 もしかして「副腎疲…

こんにちは、みやこです。 乳がんになってしまったこともあり、「何か自分で、健康の為にできることはないのか？」と、ついつい考えてしまいます。 もうこんなに痛くて悲しい思いをしたくないという、至って凡人的な発想です。 自宅療養中で暇なのか、YouTub…

こんにちは、みやこです。 GWも終盤、暖かいを通り越して、暑いくらいですね。 紫外線も、きっと強いはず。 今は、日焼け止めにビオレのUVアクアリッチウォータリーエッセンスを使用中ですが、もう少しでなくなりそう。 アクアリッチというだけあって、瑞々…

こんにちは、みやこです。 節約の為、会社では水筒持参です。 どうせお茶を飲むなら、いろんなお茶を試してみたいので、水筒用のお茶は、健康に良さそうな風変わりなお茶を選んでいます。 前にもコーン茶の記事を書きました。 コーン茶は、美味しかったなぁ…

こんにちは、みやこです。 ハンドクリームって、どんな基準で選んでいますか？ 昔から手荒れをしない方で、あんまりハンドクリームを塗ったりする方ではありませんでした。 ハンドクリームは冬場に使うくらいで、１~２年に１本を消耗する位でした。 コロナの…

胸にホクロみたいなデキモノができていました こんにちは、みやこです。 お恥ずかしい話なのですが、１ヶ月位前から、右の乳の下が痒くて、服の上からポリポリ掻いていました。 あまりにも、痒みが続くので、お風呂の時に見てみると、ほくろのような、シミの…

人生初の胃カメラ！ こんにちは、みやこです。 年一回の健康診断に行ってきました。 比較的新しいクリニックで、初めて受診する所でした。 同僚が「６月まで胃カメラが無料」と教えてくれたので、人生初の胃カメラに挑戦しました。 鼻からカメラと、口からカ…

こんにちは、みやこです。 原因不明のめまい ブログ記事でもチラチラ書いているのですが、以前から、ふわふわ系のめまいに悩まされていたんですね。 考えてみると、症状は数年前から始まっていたように思います。 特に、今年の６月から、症状はひどくなって…

こんにちは、みやこです。 勤務先に持っていく水筒用です。 カフェインゼロ飲料を探しに、カルディに行った時に、買いました。 ルイボスティ、身体に良さそうなので!(^^)! カフェインは意外と摂取していた 最近は、家にあるウーロン茶を水筒に入れていました…

こんにちは、みやこです。 一昨日書いた「めまい予防七項目」以外にも、まだ４つ、あるんです。 昨日の７項目は、元々やってなかったりする項目があったので、実際にやるのはカフェイン対策だから、どうってことないか.. ストレスコントロールなんて、どうし…

こんにちは、みやこです。 浮動性めまいってこと？ふわふわ、くらくら ２か月位前から、フワフワ、クラクラめまいがするようになりました。 正確には、３年程前から、繁忙期の３月や梅雨時期の６月とかに、この現象が起こるようになりました。 最近、忙しい…

こんにちは、みやこです。 口内炎を治したい時は… 私って、なぜか舌に口内炎が出来てしまう。 奥歯にあたって、傷になるのかな。 話したり、ご飯を食べる時、もぉ痛い。 そんな時は、夜寝る前の歯磨き後に、口内炎用のお薬を 患部に しっかり塗ると 治るのよ…

こんにちは、みやこです。 歯が痛い！それは、虫歯でもなく、歯周病でもなく･･･ １か月ほど前、右の下の奥歯が痛くて･･･ 歯医者に行きたいと思いながら、仕事が忙しくて、中々行けず。 ずーっと我慢をしていたら、頭痛までし始めました。 早く歯医者に行きた…

こんにちは、みやこです。 前回の記事からの続きです。 www.only-oyu.me 子宮筋腫が気になるので、漢方を始めました。 貧血は、子宮筋腫のせい？ 去年の健康診断で、子宮筋腫の経過観察という結果が出ました。 また、貧血気味という指摘も受けていました。 …

こんにちは、みやこです。 子宮筋腫で経過観察。それでも出来ることは？ 子宮筋腫と私 あれ（子宮筋腫）との付き合いは、かれこれ10年以上前に遡ります。 会社の健康診断が、簡易的なもので無くなる36歳の時です。 今まで、数字は全て標準をクリアし、全てA…

こんにちは、みやこです。 テレビ「ジョブチューン」（2018年３月24日放送）で便秘に効くと聞いて始めた きなこヨーグルト。 きなこヨーグルトを食べ始めてから２カ月（正確には１カ月と20日位）経過しました。 今日は、過去記事「便秘解消?!きなこヨーグル…

こんにちは、みやこです。 最近、物忘れがひどくなってきた 40代の独女です。 アルツハイマー型認知症の原因は脳のゴミ！ 「認知症」「アルツハイマー」対策という記事を見ると、ついつい見入ってしまいます。 今日の気になった記事は、「認知症の原因は脳の…

こんにちは、みやこです。 「ジョブチューン、テレビを観ながら健康診断!!病気の危険度チェック」（2018年3月24日放送）で、便秘について やってました。 子供の時から便秘に悩んでます。 ジョブチューン「便秘」の放映内容 ざっくり言うと ・便秘には「良い…

こんにちは、みやこです。 この間、新大久保の韓国料理屋さんに行った時に、コーン茶（冷）を はじめての飲みました。 ノンアルコールを飲みたかったのと、「せっかく韓国料理を食べに来たのだから」というチャレンジ精神での注文でした。 コーンポタージュ…

こんにちは、みやこ です。風邪をひいて以来、身体の調子がすこぶる悪いです。風邪と相まって、月に一度の女子の日もやってきて。血行が悪くてダルい、頭が痛い日が続いています。具合が悪いので、マッサージとか運動とかも出来なくて、更に、血行が悪くなっ…

こんにちは、みやこ です。 昨日の記事投稿後、会社に行ってから、くしゃみ連発、下向けば鼻水が垂れ、鼻セレブ一箱消費。涙が出過ぎて、目もかすみ･･･頭もボーっとするし。もぉ駄目だと思い、午後、会社を早退させてもらいました。 アレルギー科と内科併設…

こんにちは、みやこ です。昨日から、めちゃくちゃ寒い。夜、足マッサージしていても、足が冷たいまま。足に、お湯が入ったマグカップを押し当てたりしてみたんだけど、一向に温まる気配なし。あまりの寒さに、早々に寝たのだけれど、耳の奥が痒くて、眠れな…

「冷やし中華、始めました」ノリのタイトルです。 前にも足ツボもみもみをしていたのですが、女性系の疾患や更年期などが心配なのと、疲れやすいので、足ツボもみもみを復活することにしました。 とは言っても、毎日継続することも大事。 ハードルを上げすぎ…

こんにちは、「みやこ」です。 地味にストレスな湿疹（？）が、 朝は薬のせいか落ち着いていたのですが、 仕事終わりには、痒いを通り越して痛い。 家に着くころには、足を引きずるようでした。 締め付けてるように思われる靴下やズボンを 脱ぎ捨てると、足…

こんにちは、「みやこ」です。 週末から 湿疹なのか蕁麻疹なのか わからない謎の皮膚病に悩まされています。 ウィナーズファミリーのシークレットセミナーが 終わったあたりから、足が痛痒いような・・・ 昨日の夜見たら、ただでさえ太い足が腫れあがってま…

こんにちは、ミヤコです。デングウィルスを持った蚊が 代々木公園や新宿中央公園にいたそうですね。そのニュースを聞いた時は、軽く そぉなんだ～くらいにしか 捉えてなかったんだけど、よくよく考えてみたら、会社から近いと言えば近い。金曜日だって、帰る…

数年前に、健康診断で胸に「しこり」があると 指摘されました。確かに自分で触ってみると、あるんですよ。「しこり」が。乳がんだったらどうしよう･･･専門医の結果が出るまで、不安で不安でたまりませんでした。『「悪いものではない･･」とは言い切れない』…

漢方薬のセミナーに行ってきました。丁度、台風が来るとか来ないとか言ってる時に、行ってきました。あれは、二週間前位の出来事ですかね。ブログに書こう、書こうと思って、現在に至っています。（苦笑）私、１年位前からクリニックの漢方科に通って、漢方…