こんにちは、「みやこ」です。
地味にストレスな湿疹（？）が、
朝は薬のせいか落ち着いていたのですが、
仕事終わりには、痒いを通り越して痛い。
家に着くころには、足を引きずるようでした。
締め付けてるように思われる靴下やズボンを
脱ぎ捨てると、足が象のよう。（→もともと？）
足が むくみすぎて、皮が引っ張られて
痛かったみたい。
尋常じゃない浮腫みぶりに
ちょっとビビりました（苦笑）
親からは 内科的疾患じゃないかと
脅かされています・・・
皮膚科より、内科に行った方が 良いかな～（涙）
とりあえず、自助努力で何かできることはないかと
浮腫み解消の為にググると
・軽い運動・ストレッチ
・マッサージ
・水分補給
・足を高くする。（寝る・運動など）
が 主な対策のようです。
浮腫み対策の靴下とかサプリメントもあるようだけど、
お金がかからず、手軽にできるのは、上の４つなのかな。
確かに、水分補給は しないし（→トイレに行きたくなっちゃうし）
マッサージも運動もしてない（爆）
でも、これって毎日続けないと意味ないよね～。
あー、だんだん 毎日やらないといけないことが増えていく・・・
何を やるべきで
何を やらないのか
そして、何を どうやって 管理していくのか・・
頭を整理しようっと。
