こんにちは、みやこです。
「ジョブチューン、テレビを観ながら健康診断!!病気の危険度チェック」（2018年3月24日放送）で、便秘について やってました。
子供の時から便秘に悩んでます。
ジョブチューン「便秘」の放映内容
・便秘には「良い便秘」と「悪い便秘」がある。
・「悪い便秘」には「コロコロ便秘」と「イタイタ便秘」がある。
・「コロコロ便秘」→便が小さい→食物繊維でカサを増やしてあげる。
・「イタイタ便秘」→腸がねじれて便が引っかかり、出なくて痛い→食物繊維だけではなく、大豆オリゴ糖を摂取することが有効。
・大豆オリゴ糖を多く含む食材は「きなこ」
私の便秘
「コロコロ便秘」「イタイタ便秘」両方に該当します。
イタイタが、ある日突然、時間や場所を考えずに襲いかかります。
本当にマジ恐怖です。
電車の中などトイレのない場所で起こった日には･･･涙
しかも、綺麗なトイレが良いとか思っちゃうでしょー。
公共トイレだと、トイレの数がないと、皆に迷惑がかかるし（トイレに籠もる為）
毎日つるっと、うん！がお目見えしてくれれば、そんな事にはならないのだろうと常々思っています。
体質だから、しょうがないのかな･･･
きなこヨーグルトにハマる！
放映の次の日から「きなこヨーグルト」を毎日食べ続けました。
作り方はカップ･ヨーグルトに 黄な粉を入れて ぐるぐるっと かきまぜるだけ。
きなこ 大さじ４杯 ということでしたが、ヨーグルトのカップ余白に入りきらないので、大さじ２杯ほど。
お味は･･･
ネットで「きなこヨーグルトは、まずい」という意見があります。
ヨーグルトの酸味が強いものを選ぶと、黄な粉とぶつかり合って、微妙な味になる気がします。
生協のヨーグルトは酸味が少なめだから、きなこ味が勝って、美味しいですよ。（我が家は生協のヨーグルトなんです。）
おやつ代わりに食べている日もありました。
１週間、きなこヨーグルトを食べ続けた結果･･･
データを見ると、３日１回のうん！が２日１回のうん！になりました。
テレビでは「１週間で16回でた」という被験者の方がいたので、かなりの効果を期待していのですが･･･(^^;)
きなこが大さじ４杯じゃないとダメなのか？!
とはいえ、効果がないとも言い難い結果｡｡｡
なんともビミョーな結果です。
１か月くらい様子をみないと、なんとも言えないですね。
わざわざ記事にするなよって感じですが、便秘との闘いは、まだまだ続きます。
途中報告ということで（笑）ではまた！
