こんにちは、みやこです。
今は自宅療養中だから、それほどでもないのだけれど、異動前の職場の時は、いつも疲れていて「元気になりたい」というのが夢でした。
元気だったら、いろんなことが出来るのに･･･って、いつも思っていました。
もしかして「副腎疲労」って、やつ？
最初は、便秘解消動画がキッカケだったのですが、この方の動画が気に入りまして、いろいろと拝見させて頂きました。
健康診断の数値が、医学的に問題なくても、栄養学的に問題があったりするよう。
健康診断の数値を見た勝手な自己判断ですが、低血糖気味の症状があるような気がします。
貧血は元々指摘されていて、乳がんの影響もあるかもしれません。
私の、いつも感じているこの疲れって、もしかして「副腎疲労」ってやつなのかな～と。
「副腎疲労」は「アドレナル・ファティーグ」とも言うらしく、自己診断サイトもあります。
Googleで「アドレナルファティーグ 診断」で検索すると出てきますよ。
やってみると、こんな感じ。（私が自己診断したサイトはコチラ）
軽度の副腎疲労の疑いありです。
でも、このテストの内容的には、「みんな、そうなんじゃないの？」って感じでした…（爆）
必要なのは、低血糖対策とタンパク質摂取
副腎疲労の対策は、動画を見て、ライン登録すると、いろいろな資料を頂けるので、それを見ていただければ…
その内容に基づくと、低血糖対策には、「間食」が良いみたいです。
太ってしまいそうですが、「バランス良く、しっかり食べる」がコンセプトなので、身体には良さそうな感じがします。
朝食から、ごはん１杯（150ｇ）+野菜＋たんぱく質を摂るのは、中々ハードですが、できる範囲で取り入れてみようかと思っています。
タンパク質摂取も重要な鍵を握っているようで。
ちゃんと食べているようで、食べてないんだな～。
でも、「食べるな！」と言われるより、「食べろ！」と言われる方が、私はハードルが低いですね。
徐々に食べる量を増やしてみようと思っています。
間食用に早速、栗を買ってきてしまいました！
ここまで読んで頂いて、ありがとうございました。
