今週のお題「眠れないときにすること」
こんにちは、みやこです。
最近、年齢のせいか、あまり深く眠れていない気がします。
眠れない時に多いのが、月イチの前からに起こる、猛烈な背中のコリ。
コリというか、痛いので、眠れないです。
血流障害なんでしょうね。
手足も浮腫んで、だるいですし。
私に穴が開いても良いと思うくらい、誰かに背中を押して欲しい！
そんな時は、リビングのマッサージチェアで、ずーっとマッサージしてます。
マッサージチェアの２~３コースくらい終わると、大体眠くなるので、ベッドに行く感じです。
それでも駄目なら、中山式のツボ押し器で、寝そべりながら背中をグリグリします。
他にも、ストレッチをしてみたり、湿布を貼ってみたり･･･
中々、コリは改善しないので、足ツボやお灸に挑戦してみようかと思っています。
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ここまで読んで頂いて、ありがとうございました。
