こんにちは、みやこです。
乳がんの手術をしてから３週間、退院してから２週間経ちました。
現在…復職延期しました
本当は復職する予定だったのですが、わがままを言って、１週間延期させて頂きました。
お医者様からは
「痛み止めを飲まずに、痛くて復職できないなら、痛み止めを飲んで復職する方がおススメですけどね…仕事内容や人によるかな～。できるだけ、日常に戻る努力をしてください。」とのこと。
それでも、お休みを延長しちゃいました。
なぜかと言うと、お腹のツッパリ感で歩くのが海老のよう。
腰の曲がったお婆さん？みたいな感じで、駅まで歩くのがやっとだからです。
満員電車に揺られた後、お仕事をする自信がなくて、お休みを頂いてしまいました。
うーん、頑張れば復職できたかもしれないけど…
手術箇所の痛みは、入院中は全然痛くなかったんですけど、今はずーっと痛い感じがします。
胸は暖かい・冷たい飲み物を飲むとズンズンという痛みがします。
あと、脇下・胸はずーっと痛くて、たまに痛みが強くなってくる時がある感じです。
耐えられないほどの痛みではないけど、痛みが強くなってきたら、処方してもらった痛み止め（カロナール）を飲んでいます。
痛み止めを飲んでも、微妙に痛いですけどね。
お腹は、痛みよりツッパリ感が気になる感じ。
皮が伸びるまで、我慢我慢…
でも、腹帯を付ける時に触れると、響く感じがします。
しばらくは、腹帯は手放せなさそう。
現在はというと、日常に戻る訓練をしなきゃという気持ちと、リンパ浮腫が怖いので、駅までの往復のお散歩や高齢者向け（？）の体操を暇をみつけて、やっています。
でも、駅まで行ったら、一旦休憩をしないと無理だし、前にやっていたストレッチすら、できない( ；∀；)
かなり、体力を持っていかれています。
昨日、ズボラストレッチ（YouTube）をやってみたけど、お腹のツッパリ感が無理すぎて仰向けになれず、断念。
お腹を切らなかったら、できたのかな～（謎）
簡単にできる体操として、最近のお気に入りはコチラ。
かなりユルユルの体操ですが、現在の私にはちょうど良いのです。
上半身編と下半身編があるので、交互にちょいちょいやっています。
2週間前…退院後、眠れないのがツラい。
入院中も、そうだったのですが、お腹のツッパリ感というか痛みというか、横になる姿勢が長時間できなかったんですよ。
左胸の圧迫禁だったので、左を下に横になることも出来なくて。
先ほども書きましたが、仰向けになることも難しくて…
立っている方が楽っていう感じなんだけど、それも疲れてしまって…
入院中は寝たり起きたり、ベッドの周りをずーっとウロウロしていました。（これも個室だからできる技…）
そして、すっかり不眠症。
入院中はまだ良かったんですよ、睡眠薬を貰えたから。
退院してから、ずーっと寝付けなくて。
のび太くんのように３秒で寝付ける私だったんですけどね。
眠れないのが、こんなにツラいとは。
退院する時に、睡眠薬を処方してもらえば良かった！（後悔）
自宅に戻ってきてからは、母に薬局で睡眠導入剤を買ってきてもらって、飲んでました。
あと、痛み止め（ロキソニン）ね。
それでも、中々寝付けず、寝たとしても１時間おきに起きてしまって…
もう眠るのは諦めて、トータル４時間眠れていれば良しと。
あと、昼間でも眠くなったら寝よう、細切れでも睡眠できれば何でもいいや、と開き直ったら、少しずつ眠れるようになってきました。
主治医から、左（手術した方）を下にしても良いというOKを貰ったので、少し気が楽になったって言うのもありますね。
ちなみに現在は、痛み止め（カロナール）だけ飲んで、睡眠導入剤なしで5～6時間くらい眠れています。
途中、２時間おき位に目が覚めてしまうけど、またすぐ眠れているから良しとしよう。
こうやって見てみると、日に日に良くなってきている気がする～～
ここまで読んで頂いて、ありがとうございました。
